Carbon Laufschuhe sind nach wie vor ein heiß diskutiertes Thema in der Laufszene. Viele Hersteller haben mittlerweile mehrere Modelle im Sortiment, doch die Unterschiede zwischen den einzelnen Schuhen sind oft nicht auf den ersten Blick erkennbar. Heute werfen wir einen genaueren Blick auf zwei der bekanntesten Modelle von Nike – den Vaporfly 3 und den Alphafly 3. Beide Schuhe sind extrem schnell und beliebt, unterscheiden sich aber deutlich in ihren Laufeigenschaften. Basierend auf dem Feedback des Olympiateilnehmers und Profiathleten Karl Bebendorf und unseren eigenen Erfahrungen wollen wir herausfinden, welcher Schuh für welchen Laufstil am besten geeignet ist.
Die Fakten auf einen Blick
Nike Vaporfly 3
Marke: Nike
Gewicht: 165 g – Damen | 198 g – Herren (Mustergröße)
Sprengung: 8 mm (39 – 31 mm)
Preis: 260 €
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Nike Alphafly 3
Marke: Nike
Gewicht: 164 g – Damen | 220 – Herren (Mustergröße)
Sprengung: 8 mm (40 – 32 mm)
Preis: 310 €
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Material und Konstruktion
Beide Modelle verwenden ein leichtes, atmungsaktives Obermaterial, das keine Flüssigkeit aufnimmt – ideal für schnelle Läufe und Wettkämpfe. Während der Vaporfly 3 ein durchgehendes ZoomX-Material in der Zwischensohle hat, kombiniert der Alphafly 3 ZoomX mit zusätzlichen Air-Zoom-Kissen im Vorfußbereich. Diese Kissen sorgen für ein spezielleres Laufgefühl, vor allem auf langen Strecken, da sie die Stöße besser verschlucken. Ein weiterer entscheidender Unterschied liegt in der Platzierung der Carbonfaserplatte. Beim Vaporfly 3 ist die Platte relativ tief in der Sohle positioniert, was zu einem direkteren Bodenkontakt führt. Der Schuh bietet mehr Flexibilität und reagiert vor allem bei schnellen Richtungswechseln und kurzen Distanzen agiler. Der Alphafly 3 hingegen hat eine höher positionierte Carbonplatte. Das gibt zusätzliche Stabilität und Halt, vor allem bei längeren, gleichmäßigen Läufen.
Laufgefühl und Einsatzbereiche
Der Vaporfly 3 ist besonders für kürzere Distanzen geeignet, funktioniert natürlich dennoch bis hin zur Marathon Distanz. Sein direktes Feedback vom Boden und seine Agilität machen ihn zur ersten Wahl für Läuferinnen und Läufer, die einen dynamischeren Schuh bevorzugen. Der Gewichtsunterschied von 20g im Vergleich zum Alphafly 3 mag gering erscheinen, kann aber auf der Strecke einen spürbaren Unterschied machen. Für längere Läufe wie Halbmarathon oder Marathon ist der Alphafly 3 die „bessere“ Wahl. Die zusätzliche Dämpfung durch die Air-Zoom-Kissen und die breitere Basis im Mittelfuß- und Fersenbereich bieten mehr Komfort und Stabilität. Der Schuh ermöglicht ein konstantes Tempo über längere Strecken, ohne die Gelenke zu überlasten.
Feedback des Profi-Läufers Karl Bebendorf
Karl Bebendorf, mehrfacher Deutscher Meister im 3000-Meter-Hindernislauf, teilt seine Erfahrungen mit beiden Modellen und bevorzugt persönlich den Vaporfly 3. Er lobt das direkte Feedback des Schuhs und die Stabilität bei kurzen und schnellen Läufen. Der Alphafly 3 kommt für ihn eher bei längeren Trainingseinheiten zum Einsatz, bei denen die zusätzliche Dämpfung und der höhere Komfort entscheidend sind. Auch bei intensiven Tempoläufen schätzt er den Alphafly wegen seiner Fähigkeit, ein gleichmäßiges Tempo zu halten.
Sein Fazit: Der Vaporfly 3, sein Favorit, ist der ideale Schuh für kürzere Wettkämpfe und schnelle Trainingseinheiten.
Fazit: Welcher Schuh ist der richtige für dich?
Die Entscheidung zwischen dem Vaporfly 3 und dem Alphafly 3 hängt von deinem persönlichen Laufstil und deinen Zielen ab. Läufst du lieber kurze, intensive Läufe oder planst du längere Distanzen wie einen Marathon? Beide Schuhe bieten außergewöhnliche Technologien, die speziell für unterschiedliche Bedürfnisse entwickelt wurden. Es lohnt sich, beide Modelle auszuprobieren und herauszufinden, welches am besten zu deinem Laufstil passt.
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