Nach dem Zugspitz Ultratrail ist vor dem Berlin Marathon. Innerhalb von 8 Wochen möchte ich mich für den Berlin Marathon vorbereiten. Ich bin gespannt was in dieser kurzen Zeit möglich ist. Im Video geht es um meine 7. Trainingswoche und im Talk im Coach Thomas sprechen wir über eure Fragen, Wettkampfernährung und das Thema Rennplanung.
Inhalte des Videos
0:34 – Rückblick zur 7. Trainingswoche
02:23 – Wie viele Wiederholungen bei VO2 Max Intervallen
04:15 – Höhenmeter bei Straßenläufe beim Wettkampf und Training
05:08 – Wie finde ich meine Herzfrequenzzonen?
07:55 – Rückblick über meine Entwicklung
10:35 – Wie betrachtet man seine eigene Entwicklung?
12:55 – Ernährung beim Marathon
16:55 – Rennplanung
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