Bei Running Culture dreht sich alles um Laufschuhe. Seit Jahren testen wir regelmäßig neue Modelle, um dir mit ehrlichen Erfahrungswerten, verständlichen Beschreibungen und praxisnahen Empfehlungen zu helfen, den passenden Schuh für deinen Laufstil zu finden. Unser Anspruch ist es, auch komplexe Technologien einfach zu erklären – ohne Superlative und leere Werbeversprechen.
Alle Laufschuhtests im Überblick
Welche Arten von Laufschuhen gibt es?
Um dir die Orientierung zu erleichtern, haben wir unsere Testberichte in verschiedene Laufschuh-Kategorien eingeteilt:
Daily Trainer: Für das tägliche Training, lange Einheiten und lockere Läufe. Diese Schuhe bieten eine ausgewogene Mischung aus Dämpfung, Stabilität und Komfort – geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Tempotrainer: Für intensive Einheiten wie Intervalle, Fahrten oder Tempodauerläufe. Meist leichter gebaut, mit einem direkteren Laufgefühl und einer reaktionsfreudigeren Zwischensohle.
Wettkampfschuhe: Für schnelle Zeiten am Wettkampftag. Hier unterscheidet man zwischen klassischen Wettkampfschuhen und Modellen mit Carbonplatten.
Trailrunning-Schuhe: Für das Laufen abseits befestigter Wege – vom Waldweg bis zum technischen Bergpfad. Sie bieten Grip, Schutz und Stabilität im Gelände.
Carbon-Laufschuhe: Eine Unterkategorie der Wettkampfmodelle, ausgestattet mit besonders reaktiven Superfoams und Carbonplatten für maximale Energierückgabe.
Einige Modelle überschneiden sich in ihren Eigenschaften und lassen sich nicht eindeutig einer Kategorie zuordnen. Unsere Bewertungen basieren auf umfangreichen Praxiserfahrungen und geben dir Hinweise, für welchen Einsatzzweck der Schuh geeignet ist.
Wie unterscheiden sich Laufschuhe im Detail?
Die Vielfalt auf dem Laufschuhmarkt ist groß. Diese Merkmale helfen bei der Einordnung und Auswahl:
Gewicht: Je nach Einsatzbereich variiert das Gewicht. Leichte Modelle kommen meist im Tempobereich oder bei Wettkämpfen zum Einsatz, während Daily Trainer oder Trailrunning-Schuhe etwas mehr Material mitbringen. Fortschritte bei Schaumstoffen und Obermaterialien machen heute viele Modelle deutlich leichter.
Sprengung: Die Sprengung beschreibt den Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorderfuß. Eine geringere Sprengung (z.B. 4-6 mm) sorgt für ein direkteres Laufgefühl, während eine klassische Sprengung von 8-10 mm die Achillessehne und Wadenmuskulatur etwas entlastet. In jedem Testbericht geben wir die Sprengung transparent an.
Obermaterial (Upper): Das Obermaterial besteht meist aus Mesh- oder Strickmaterialien und beeinflusst die Passform, die Atmungsaktivität und den Halt. Polsterungen im Schaft, eine feste Fersenkappe oder Overlays spielen eine entscheidende Rolle für Komfort und Stabilität. Bei Trail-Modellen kommt zusätzlicher Schutz hinzu – etwa durch Zehenkappen oder wasserabweisende Membranen.
Mittelsohle und Dämpfung: Die Mittelsohle ist das Herzstück eines jeden Laufschuhs. Bei Trainingsmodellen kommen meist Schäume auf EVA-Basis zum Einsatz, die gut dämpfen und langlebig sind. Im Performance-Bereich dominieren sogenannte Superfoams wie ZoomX, Lightstrike Pro oder FF Blast Turbo – oft kombiniert mit Carbon- oder Nylonplatten. Diese Kombinationen sorgen für spürbaren Vortrieb, sind aber je nach Laufstil und Trainingszustand unterschiedlich gut geeignet.