In der dritten Folge des Between The Laces Podcast tauchen wir tief in die Welt der Trainingsplanung ein. Wir – das sind Jan, Schuhexperte und Gründer von Running Culture, und Thomas, Ultraläufer und Coach – zeigen dir, wie du deine Trainingswochen optimal strukturierst, um langfristig Fortschritte zu machen.
Das Hauptthema dieser Folge ist der Trainingsaufbau und die richtige Intensitätsverteilung.
Wir erklären:
- Wie du pyramidales und polarisiertes Training gezielt einsetzt.
- Warum eine gute Balance zwischen Be- und Entlastungstagen so wichtig ist.
- Welche Intensitäten wann im Training Sinn machen.
- Welche Metriken (Puls, Kilometerumfang, Tempo) wirklich entscheidend sind.
Thomas gibt spannende Einblicke in die Trainingssteuerung und zeigt, wie er Jans Training plant. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du deine eigene Trainingsstruktur verbesserst und typische Fehler vermeidest.
Egal, ob du gerade erst mit dem strukturierten Training beginnst oder bereits ambitionierte Ziele hast – diese Folge hilft dir, dein Training auf das nächste Level zu bringen.
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